إذا كُنت تبحث عن فوائد تدوين اليوميات وإعداد العظماء لأحمد أبو زيد، لتقوم بتطبيقها حتى تنعم بحياة أفضل، لا تقلق سوف أقوم الآن بنقل فوائد تدوين اليوميات ودورها في إعداد العظماء وتغيير حياتهم للأفضل عبر مدونة دروس أونلاين.
ما هو تدوين اليوميات Journaling؟
إن تدوين اليوميات Journaling من أكثر العادات القديمة التي تم استخدامها في مختلف الحضارات، فقد كان المُفكرين يكتبون بها خواطرهم وأفكارهم وتجاربهم.
وكان من أشهر هؤلاء المدونين قبل الميلاد هو الإمبراطور الروماني ماركوس والذي جمع خواطره في كتابه الشهير (MEDITATIONS) ومن أشهر المدونين العرب هو ابن الجوزي صاحب كتاب (صيد الخاطر) الذي يتضمن مجموعة من الخواطر غير المرتبطة ببعض.
وهذه العادة افتقدناها في وقتنا الحالي ولم يَعُد للتدوين نفس الأهمية التي كان عليها قديمًا، على الرغم إنها من الأشياء البسيطة التي لها تأثير كبير على الحياة، فهي تُساعدك على اكتشاف نفسك والتعرف عليها عن قرب.
فهي ذات أهمية لأي شخص وذلك لعدم اقتصارها على شخص مُعين، فكل الأشخاص يستطيعون التدوين ليتعرفوا على أنفسهم بشكل أفضل.

شاهد أيضًا: كيف تبني عقلاً قويًا؟
كيف يُساعدك التدوين في تخفيف العبء؟
التدوين له دور كبير في حل الألغاز والتعقيدات الموجودة داخل عقولنا، فكل شخص منا لديه مئات الأفكار التي ليس لها صلة ببعض تدور في عقله.
ومع استمرار نمو الأفكار نشعر بأن عقلنا أصبح مثل بكرة الخيط الصوف المُتشابك مع بعضه (معقد) ليس له طرف.
لكن مع التدوين أو الـ Journaling ستجد ان الحل سهل، لأنك تستطيع لإخراج جميع الأفكار التي تدور بعقلك على الورق، مما يجعلك تنظر إليها بشكل أوسع.
وليس شرط أن تقوم بحلها في نفس التوقيت، لكن يكفي إنك وضعت أفكارك بين يديك فهذا كفيل بجلب الراحة لعقلك، فمع الاستمرار في التدوين والكتابة ستجد طرف الخيط الذي يُساعدك في حل كل تلك العقد.
تصفح أيضًا: ١٠ مبادئ أساسية أطبقهم في حياتي
تجربتي مع التدوين
يوجد عديد من الأشخاص الذين لديهم تجربة مع التدوين، ومن أشهر هذه التجارب (تجربة أحمد أبو زيد مع تدوين اليوميات) سوف انقلها لكم الآن:

مر أحمد أبو زيد بمرحلة كبرى مليئة بالتعقيدات والفكر المستمر، مما جعله أكثر إجهاداً وشعوره بالضغط الفكري.
في ذلك الوقت أعطاه صديقه (مذكرة او Notebook) ومن ثم بدأ يسرد جميع الأفكار التي تدور في رأسه باللغة الإنجليزية، وذلك حتى يُقوي اللغة لديه.
وبعد الانتهاء من التدوين شعر براحة داخلية كبيرة، وذكر أحمد أن هذا الإحساس بالراحة يشعر به في كُل مرة ينتهي فيها من التدوين لأفكار تشغل عقله.
ومع استمرار الأمر حول أحمد الكتابة من خلال الورقة والقلم إلى التدوين الديجيتال من خلال تطبيقات متنوعة بالإضافة إلى توثيق التدوينات اليومية بصورة جديدة له، من أجل التذكير بالحدث الخاص بهذا اليوم.
بعد ذلك بفترة تعلم الكتابة السريعة وقام بتغيير نظام التسجيل لليوميات، ليُصبح من خلال اللاب توب، وكان لتعلم الكتابة السريعة دور كبير في تسجيل اليوميات في أقل وقت.
وبعد فترة عاد لاستخدام الورقة والقلم، ثم بدأ في التدوين من خلال تطبيق نوشن، لأنه منظم أكثر ويستطيع من خلاله مُتابعة نفسه ومقارنتها يومي بيوم، أو مراجعة يومياته شهريا وسنويا.
وكان لقراءة كتابة (steal like an artist) دور كبير في حب تدوين اليوميات وأهميتها في استخراج الأفكار وعدم الشعور بضغط الذات.
كما يُمكنك مشاهدة التجربة بالتفصيل من خلال هذا الفيديو:
ماذا أكتب؟
التدوين لم يقتصر على نقل فكرة معينة، بل يتضمن نقل وتدوين جميع الأفكار والكلمات التي تأتي في عقلك، على سبيل المثال:
- أهدافك اليومية.
- حالتك المزاجية.
- أسوأ حاجة حدثت لك اليوم.
- الأخبار السعيدة.
- الأفكار المتنوعة.
- الإنجازات المطلوبة منك.
- المصروفات.
- الآراء اليومية.
- الشكر على النعم.
وغيرها من الأشياء التي تأتي في عقلك بشكل يومي.
فوائد تدوين اليوميات في إعداد العظماء
يوجد عديد من فوائد تدوين اليوميات في إعداد العظماء، على سبيل المثال:
- تفريغ الذاكرة.
- تقليل الضغط.
- ترتيب الأفكار.
- توثيق الأيام والمشاعر والأفكار.
- معرفة نفسك أكثر وفهم مشاعرك وإدراك أهدافك.
- كتابة خطوات مشاريعك.
- تتبع العادات الخاصة بك.
- قياس الحالة المزاجية وتسجيلها بشكل يومي.
- تكوين حصيلة لغوية كبيرة.
- تقوية اللغة الإنجليزية إذا كُنت تدون بالإنجليزية.
تصفح أيضًا: أغرب التناقضات في حياتنا
تطبيق تعلم اللغة الانجليزية (Cambly)
وإذا كُنت ترغب في تكوين حصيلة من المفردات الإنجليزية وتعلُم اللغة بشكل أفضل يُمكنك التسجيل في منصة Cambly.

هذه المنصة التي نالت الإعجاب من 3 فئات مختلفين، على سبيل المثال:
- مدرس انجليزي متخصص.
- شخص حابب يتعلم اللغة ويتقنها.
- شخص غريب لكن حابب التعلم.
وهذه الآراء عن تجربة كامبلي متواجدة على منصات التواصل الإجتماعي، مما شجع عديد من الأشخاص على تقوية اللغة لديهم من خلال منصة Cambly لأنها تحتوي على ما يلي:
- مناهج إنجليزية تعليمية.
- مناهج إنجليزية لتقوية المحادثات لديك.
- مناهج لتحسين البيزنس.
- مناهج لتحسين الأداء في الامتحانات النهائية.
كما أنها توفر لك الحرية في اختيار المُدرس الذي ترغب في التدريس بإشرافه، ولو أعجبك المدرس تستطيع التكملة معه وإذا لم يعجبك تستطيع تغييره.
لأن المنصة تضم مئات المدرسين المتخصصين في اللغة الإنجليزية يساعدونك على تحسين اللغة لديك.
هذا بالإضافة إلى توفير المنصة لـ Cambly kids لمُساعدة الأطفال في الحصول على لغة سليمة منذ الصغر، وهذا جعلها من أفضل المنصات التي تُعلم اللغة الإنجليزية بطلاقة لجميع الأفراد ونحن ننصحك بها.
ويمكنك تجربة المنصة مجاناً لمدة 10 دقائق قبل الاشتراك، بالإضافة إلى توفير بعض العروض من خلالنا:
- ٥٢٪ خصم على باقات السنة + شهر مجاني.
- خصم ٣٦٪ خصم على باقات ٣ أشهر و١٠ دقائق مجانية لكل مستخدم جديد.
كما يُمكنك الاستمتاع بهذا الخصم عن طريق الكود: DO52، من خلال هذا الرابط التالي: https://www.cambly.com/invite/do52
I think this site has got some real great info for everyone. “The foundation of every state is the education of its youth.” by Diogenes.
Undeniably believe that which you said. Your favorite justification appeared to be on the web the simplest thing to be aware of. I say to you, I certainly get irked while people think about worries that they just don’t know about. You managed to hit the nail upon the top and also defined out the whole thing without having side effect , people can take a signal. Will likely be back to get more. Thanks
Subscribed instantly after reading this. Enjoy icc cricket today live — results and tables. clean layout and quick links. squads, match info. Including today’s schedule. HD highlights and clips.
Thanks for sharing excellent informations. Your web site is very cool. I am impressed by the details that you?¦ve on this web site. It reveals how nicely you perceive this subject. Bookmarked this web page, will come back for extra articles. You, my pal, ROCK! I found just the information I already searched all over the place and just couldn’t come across. What an ideal site.
**mind vault**
mind vault is a premium cognitive support formula created for adults 45+. It’s thoughtfully designed to help maintain clear thinking
**glpro**
glpro is a natural dietary supplement designed to promote balanced blood sugar levels and curb sugar cravings.
**sugarmute**
sugarmute is a science-guided nutritional supplement created to help maintain balanced blood sugar while supporting steady energy and mental clarity.
**vittaburn**
vittaburn is a liquid dietary supplement formulated to support healthy weight reduction by increasing metabolic rate, reducing hunger, and promoting fat loss.
**synaptigen**
synaptigen is a next-generation brain support supplement that blends natural nootropics, adaptogens
**glucore**
glucore is a nutritional supplement that is given to patients daily to assist in maintaining healthy blood sugar and metabolic rates.
**prodentim**
prodentim an advanced probiotic formulation designed to support exceptional oral hygiene while fortifying teeth and gums.
**nitric boost**
nitric boost is a dietary formula crafted to enhance vitality and promote overall well-being.
**wildgut**
wildgutis a precision-crafted nutritional blend designed to nurture your dog’s digestive tract.
**sleeplean**
sleeplean is a US-trusted, naturally focused nighttime support formula that helps your body burn fat while you rest.
**mitolyn**
mitolyn a nature-inspired supplement crafted to elevate metabolic activity and support sustainable weight management.
**yu sleep**
yusleep is a gentle, nano-enhanced nightly blend designed to help you drift off quickly, stay asleep longer, and wake feeling clear.
**zencortex**
zencortex contains only the natural ingredients that are effective in supporting incredible hearing naturally.
**breathe**
breathe is a plant-powered tincture crafted to promote lung performance and enhance your breathing quality.
**prostadine**
prostadine is a next-generation prostate support formula designed to help maintain, restore, and enhance optimal male prostate performance.
**pineal xt**
pinealxt is a revolutionary supplement that promotes proper pineal gland function and energy levels to support healthy body function.
**energeia**
energeia is the first and only recipe that targets the root cause of stubborn belly fat and Deadly visceral fat.
**prostabliss**
prostabliss is a carefully developed dietary formula aimed at nurturing prostate vitality and improving urinary comfort.
**boostaro**
boostaro is a specially crafted dietary supplement for men who want to elevate their overall health and vitality.
**potent stream**
potent stream is engineered to promote prostate well-being by counteracting the residue that can build up from hard-water minerals within the urinary tract.
**hepato burn**
hepato burn is a premium nutritional formula designed to enhance liver function, boost metabolism, and support natural fat breakdown.
**hepato burn**
hepato burn is a potent, plant-based formula created to promote optimal liver performance and naturally stimulate fat-burning mechanisms.
**flow force max**
flow force max delivers a forward-thinking, plant-focused way to support prostate health—while also helping maintain everyday energy, libido, and overall vitality.
**neuro genica**
neuro genica is a dietary supplement formulated to support nerve health and ease discomfort associated with neuropathy.
**cellufend**
cellufend is a natural supplement developed to support balanced blood sugar levels through a blend of botanical extracts and essential nutrients.
**prodentim**
prodentim is a forward-thinking oral wellness blend crafted to nurture and maintain a balanced mouth microbiome.
**revitag**
revitag is a daily skin-support formula created to promote a healthy complexion and visibly diminish the appearance of skin tags.
Generally I do not read post on blogs, but I wish to say that this write-up very forced me to try and do so! Your writing style has been surprised me. Thanks, quite nice article.
Your home is valueble for me. Thanks!…
I love the efforts you have put in this, thanks for all the great posts.
I in addition to my guys happened to be studying the great hints from the website and then the sudden came up with an awful suspicion I never expressed respect to you for those techniques. Most of the ladies had been for this reason happy to study all of them and already have sincerely been loving those things. Thanks for truly being quite helpful and then for using varieties of exceptional resources most people are really needing to learn about. My personal sincere regret for not expressing gratitude to you sooner.