إذا كُنت تبحث عن فوائد تدوين اليوميات وإعداد العظماء لأحمد أبو زيد، لتقوم بتطبيقها حتى تنعم بحياة أفضل، لا تقلق سوف أقوم الآن بنقل فوائد تدوين اليوميات ودورها في إعداد العظماء وتغيير حياتهم للأفضل عبر مدونة دروس أونلاين.
ما هو تدوين اليوميات Journaling؟
إن تدوين اليوميات Journaling من أكثر العادات القديمة التي تم استخدامها في مختلف الحضارات، فقد كان المُفكرين يكتبون بها خواطرهم وأفكارهم وتجاربهم.
وكان من أشهر هؤلاء المدونين قبل الميلاد هو الإمبراطور الروماني ماركوس والذي جمع خواطره في كتابه الشهير (MEDITATIONS) ومن أشهر المدونين العرب هو ابن الجوزي صاحب كتاب (صيد الخاطر) الذي يتضمن مجموعة من الخواطر غير المرتبطة ببعض.
وهذه العادة افتقدناها في وقتنا الحالي ولم يَعُد للتدوين نفس الأهمية التي كان عليها قديمًا، على الرغم إنها من الأشياء البسيطة التي لها تأثير كبير على الحياة، فهي تُساعدك على اكتشاف نفسك والتعرف عليها عن قرب.
فهي ذات أهمية لأي شخص وذلك لعدم اقتصارها على شخص مُعين، فكل الأشخاص يستطيعون التدوين ليتعرفوا على أنفسهم بشكل أفضل.
شاهد أيضًا: كيف تبني عقلاً قويًا؟
كيف يُساعدك التدوين في تخفيف العبء؟
التدوين له دور كبير في حل الألغاز والتعقيدات الموجودة داخل عقولنا، فكل شخص منا لديه مئات الأفكار التي ليس لها صلة ببعض تدور في عقله.
ومع استمرار نمو الأفكار نشعر بأن عقلنا أصبح مثل بكرة الخيط الصوف المُتشابك مع بعضه (معقد) ليس له طرف.
لكن مع التدوين أو الـ Journaling ستجد ان الحل سهل، لأنك تستطيع لإخراج جميع الأفكار التي تدور بعقلك على الورق، مما يجعلك تنظر إليها بشكل أوسع.
وليس شرط أن تقوم بحلها في نفس التوقيت، لكن يكفي إنك وضعت أفكارك بين يديك فهذا كفيل بجلب الراحة لعقلك، فمع الاستمرار في التدوين والكتابة ستجد طرف الخيط الذي يُساعدك في حل كل تلك العقد.
تصفح أيضًا: ١٠ مبادئ أساسية أطبقهم في حياتي
تجربتي مع التدوين
يوجد عديد من الأشخاص الذين لديهم تجربة مع التدوين، ومن أشهر هذه التجارب (تجربة أحمد أبو زيد مع تدوين اليوميات) سوف انقلها لكم الآن:
مر أحمد أبو زيد بمرحلة كبرى مليئة بالتعقيدات والفكر المستمر، مما جعله أكثر إجهاداً وشعوره بالضغط الفكري.
في ذلك الوقت أعطاه صديقه (مذكرة او Notebook) ومن ثم بدأ يسرد جميع الأفكار التي تدور في رأسه باللغة الإنجليزية، وذلك حتى يُقوي اللغة لديه.
وبعد الانتهاء من التدوين شعر براحة داخلية كبيرة، وذكر أحمد أن هذا الإحساس بالراحة يشعر به في كُل مرة ينتهي فيها من التدوين لأفكار تشغل عقله.
ومع استمرار الأمر حول أحمد الكتابة من خلال الورقة والقلم إلى التدوين الديجيتال من خلال تطبيقات متنوعة بالإضافة إلى توثيق التدوينات اليومية بصورة جديدة له، من أجل التذكير بالحدث الخاص بهذا اليوم.
بعد ذلك بفترة تعلم الكتابة السريعة وقام بتغيير نظام التسجيل لليوميات، ليُصبح من خلال اللاب توب، وكان لتعلم الكتابة السريعة دور كبير في تسجيل اليوميات في أقل وقت.
وبعد فترة عاد لاستخدام الورقة والقلم، ثم بدأ في التدوين من خلال تطبيق نوشن، لأنه منظم أكثر ويستطيع من خلاله مُتابعة نفسه ومقارنتها يومي بيوم، أو مراجعة يومياته شهريا وسنويا.
وكان لقراءة كتابة (steal like an artist) دور كبير في حب تدوين اليوميات وأهميتها في استخراج الأفكار وعدم الشعور بضغط الذات.
كما يُمكنك مشاهدة التجربة بالتفصيل من خلال هذا الفيديو:
ماذا أكتب؟
التدوين لم يقتصر على نقل فكرة معينة، بل يتضمن نقل وتدوين جميع الأفكار والكلمات التي تأتي في عقلك، على سبيل المثال:
- أهدافك اليومية.
- حالتك المزاجية.
- أسوأ حاجة حدثت لك اليوم.
- الأخبار السعيدة.
- الأفكار المتنوعة.
- الإنجازات المطلوبة منك.
- المصروفات.
- الآراء اليومية.
- الشكر على النعم.
وغيرها من الأشياء التي تأتي في عقلك بشكل يومي.
فوائد تدوين اليوميات في إعداد العظماء
يوجد عديد من فوائد تدوين اليوميات في إعداد العظماء، على سبيل المثال:
- تفريغ الذاكرة.
- تقليل الضغط.
- ترتيب الأفكار.
- توثيق الأيام والمشاعر والأفكار.
- معرفة نفسك أكثر وفهم مشاعرك وإدراك أهدافك.
- كتابة خطوات مشاريعك.
- تتبع العادات الخاصة بك.
- قياس الحالة المزاجية وتسجيلها بشكل يومي.
- تكوين حصيلة لغوية كبيرة.
- تقوية اللغة الإنجليزية إذا كُنت تدون بالإنجليزية.
تصفح أيضًا: أغرب التناقضات في حياتنا
تطبيق تعلم اللغة الانجليزية (Cambly)
وإذا كُنت ترغب في تكوين حصيلة من المفردات الإنجليزية وتعلُم اللغة بشكل أفضل يُمكنك التسجيل في منصة Cambly.
هذه المنصة التي نالت الإعجاب من 3 فئات مختلفين، على سبيل المثال:
- مدرس انجليزي متخصص.
- شخص حابب يتعلم اللغة ويتقنها.
- شخص غريب لكن حابب التعلم.
وهذه الآراء عن تجربة كامبلي متواجدة على منصات التواصل الإجتماعي، مما شجع عديد من الأشخاص على تقوية اللغة لديهم من خلال منصة Cambly لأنها تحتوي على ما يلي:
- مناهج إنجليزية تعليمية.
- مناهج إنجليزية لتقوية المحادثات لديك.
- مناهج لتحسين البيزنس.
- مناهج لتحسين الأداء في الامتحانات النهائية.
كما أنها توفر لك الحرية في اختيار المُدرس الذي ترغب في التدريس بإشرافه، ولو أعجبك المدرس تستطيع التكملة معه وإذا لم يعجبك تستطيع تغييره.
لأن المنصة تضم مئات المدرسين المتخصصين في اللغة الإنجليزية يساعدونك على تحسين اللغة لديك.
هذا بالإضافة إلى توفير المنصة لـ Cambly kids لمُساعدة الأطفال في الحصول على لغة سليمة منذ الصغر، وهذا جعلها من أفضل المنصات التي تُعلم اللغة الإنجليزية بطلاقة لجميع الأفراد ونحن ننصحك بها.
ويمكنك تجربة المنصة مجاناً لمدة 10 دقائق قبل الاشتراك، بالإضافة إلى توفير بعض العروض من خلالنا:
- ٥٢٪ خصم على باقات السنة + شهر مجاني.
- خصم ٣٦٪ خصم على باقات ٣ أشهر و١٠ دقائق مجانية لكل مستخدم جديد.
كما يُمكنك الاستمتاع بهذا الخصم عن طريق الكود: DO52، من خلال هذا الرابط التالي: https://www.cambly.com/invite/do52