علاج التفكير الزائد والوسواس في 7 خطوات – التفكير الزائد
نمر جميعًا بفترات صعبة و تنتابنا في تلك الأوقات مزيج من المشاعر بين القلق والتوتر؛ خاصة حين يتعلق الأمر بمصلحة الأسرة أو العمل حينها نتعمق بالتفكير ونظل نبحث عن حلول – إلى هنا الأمر طبيعي وصحي جدًا- ولكن حين تُلاحظ أنك تغرق في سلسلة لا تنتهي من التفكير السلبي؛ أعرف أنك دخلت دائرة الإفراط في […]
كيف تصبح أكثر حظا؟
الحظ هو أشهر “الشماعات” التي ننسب إليها ما يحدث لنا؛ فإن كان شخصا ما ثريا أو سعيدا أو ناجحا بدراسته فهو “محظوظ”، أما من كان تعيسا أو خسر في منافسة أو رسب في امتحانه فهو سيئ الحظ! ما هو الحظ؟ يؤمن الكثيرون بالحظ، ولكن ماهو الحظ؟ يختلف معنى الحظ باختلاف السياق المذكور فيه، ومن هذه […]
كيف تزيد من سعادتك؟
في خضمّ المآسي التي تحيط بحياتنا شئنا أم أبينا قد تكون السعادة في حياة البعض قد تلاشت حتى لم يعودوا يعرفو ما هي وكيف كانت! وذلك لأن الدماغ قد افقتد أحاسيس السعادة لفترات طويلة فاغتربت تلك المشاعر عنه. وفي هذا المقال نقدم إليك خطوات عملية لإعادة برمجة أحاسيس السعادة في دماغك، ويمكن تحقيق ذلك عن […]
أنت تحتاج بعض الغباء في حياتك
أنت تحتاج إلى بعض الغباء في حياتك! تقول د. كيمبرلي يونج في دراسة لها سنة 1996 بعنوان”إدمان الإنترنت: ظهور اضطراب عيادي جديد”: “تشير النتائج الحالية إلى أن بعض مستخدمي الشبكة أصبحوا مدمنين على الإنترنت قريبًا من الحالة التي يصبح فيها الآخرون مدمنين على المخدرات والكحول والقمار، والتي تظهر في الإخفاق الدراسي، وتدهور الأداء المهني، بل […]
كيف تعصر فائدة أي كتاب
كيف تستفيد من الكتاب بأفضل صورة ممكنة؟ ما من قارئ إلا ويتساءل: كيف أستفيد من الكتاب؟ أقرأ وأنسى ما الحل؟ هل أكرر قراءة الكاتب الواحد؟ وغير ذلك من أسئلة القُرَّاء، فجمعنا لكم بعض النصائح العملية لتحقيق أقصى استفادة ممكنة من القراءة. نصائح لتحقيق أقصى فائدة من القراءة: لا تتسرع في القراءة لتنهيَ الكتاب؛ فالسرعة ليست […]