استخدام الهاتف الذكي – تأثير الهاتف الذكي على المخ والدراسة

يبحث مختلف الأشخاص عن كيفية استخدام الهاتف الذكي والاستفادة منه، هذا الجهاز (الهاتف الذكي) الجهاز الرائع المذهل، والذي تحول من مجرد جهاز يستخدم لإجراء المكالمات إلى جهاز تستطيع إستخدامه في كل شيء تقريبا.

يمكنك من خلاله تصفح الأنترنت ومشاهدة الفيديوهات والأفلام والمسلسلات، كما يمكنك إدارة مالياتك واستخدام تقنية تحديد المواقع GPS، وغيرها من الخدمات التي غيرت مفهومنا عن استخدام الهاتف الذكي، وله عديد من الاستخدامات ومن خلال السطور القادمة في مقالنا التالي عبر موقع دروس اونلاين سوف نوفر لكم بعض النصائح والحيل التي ستزيد من قدر الاستفادة من استخدام الهاتف الذكي.

الهاتف الذكي وتأثيره على المخ

الهواتف الذكية جزء لا يتجزأ من حياتنا، ولكن ما هو تأثير كل هذا الوقت الذي نقضيه أمام تلك الشاشة على أدمغتنا؟

• تؤثر الهواتف الذكية على طريقة تفكيرنا

عند استخدام الهاتف الذكي يصبح لديك موسوعة كاملة وأصبحت كل المعلومات في متناول يدك في أي وقت، ولكن هذا يؤدي إلى طريقة أكثر سطحية للوصول إلى المعلومات، وكلما زاد اعتمادنا على هذه الأنواع من وسائل المساعدة أو المصادر المعلوماتية، قل عمل ومعالجة أدمغتنا بالفعل.

• يمكن للهواتف الذكية أن تضعف المهارات الاجتماعية والعاطفية

كلما زاد الوقت الذي تقضيه في النظر إلى الشاشة، قل الوقت الذي تقضيه في التفاعل وجهًا لوجه مع الآخرين، وهذا يجعل من الصعب إنشاء روابط شخصية وعلاقات قوية، وهي مهمة للصحة العقلية وصحة المجتمع ككل.

• يمكن للهواتف الذكية أن تجعل دماغك كسولًا

باستخدام الهواتف الذكية، لم تعد بحاجة إلى حفظ رقم هاتف أو العثور على طريقك في جميع أنحاء المدينة باستخدام خريطة، يقوم هاتفك الذكي بهذه الأشياء نيابة عنك، تظهر الأبحاث أن هذا الاعتماد المفرط على هاتفك الذكي يمكن أن يؤدي إلى الكسل العقلي.

تصفح أيضًا: طرق تطوير الذات وتقوية الشخصية – أهم 5 مهارات تطوير الذات

استخدام الهاتف الذكي في الشغل والدراسة

هناك سؤال مهم يتم طرحه باستمرار، هل الهاتف الذكي هو جهاز مناسب للشغل والدراسة؟ وإذا كانت الإجابة هي لا، فما هي البدائل؟ هناك شريحة كبيرة من الناس تعتقد أنه يمكن بإستخدام الهاتف أن يتم الاستغناء عن أجهزة الحاسوب، وهو إعتقاد خاطئ.

لابد أن يكون الهاتف الذكي مجرد مرحلة انتقالية تعتمد عليه بشكل أساسي في إنجاز عملك أو دراستك، حتى تتمكن من شراء حاسوب والذي لا غنى عنه.

هناك مصاعب ستواجهك عند إستخدام الهاتف لفترات طويلة، مثل:- الأضرار التي ستتعرض لها عينيك بسبب شاشة الهاتف الصغيرة، وألم الرقبة نتيجة الانحناء الدائم، ألم في أوتار الأصابع نتيجة الكتابة المستمرة بالأصابع.

وبكل تأكيد اللابتوب سيكون أفضل وأسهل في الاستخدام، ويحتوى على إمكانيات كثيرة لم تكن موجودة في الهاتف.

وخلاصة القول، عليك إستخدام الهاتف كمرحلة مؤقتة، حتى يكون لديك المال الكافي لتستثمره في شراء جهاز كمبيوتر أو لاب توب، الهاتف الذكي ليس أنسب أداة، ولكنها الأداة المتاحة.

وهناك قاعدة مهمة جدا، حاول أن تضعها في ذهنك دائماً، وهي “كون أن الجهاز يستطيع أن يقوم بمهمة معينة لايعني بالضرورة أنه أنسب جهاز لهذه المهمة”.

تصفح أيضًا: عادات يومية مفيدة للمحافظة على حياتك والتغيير للأفضل

كيف أحمي نفسي من أضرار استخدام الهاتف الذكي؟

بالتأكيد أنك تعرف ما هي أضرار الهاتف المحمول من إشعاعات وأضرار صحية .. إلخ، ولست هنا لأخبرك كيف تحمي نفسك من هذه الأضرار، ولكن ما أقصده بأضرار هنا، هو الإدمان على استخدام الهاتف الذكي، ولأجل هذا أقدم لك 5 خطوات عملية تساعدك على حماية نفسك من هذا الضرر:

• خصص يوماً بدون هاتف

أعتقد أنها الطريقة الأكثر شيوعاً التي يستخدمها معظم الأشخاص الذين يحاولون التحكم في الوقت الذي يقضونه على الهاتف، والطريقة ببساطة أنك ستخصص يوما ما من أيام الأسبوع بدون استخدام الهاتف إطلاقاً.

فور نجاحك في إتمام أول يوم بدون هاتف، ستتشجع على إضافة المزيد من الوقت لهذا التمرين وجعله لمدة يومان، وهكذا حتى يصبح استخدام الهاتف الذكي بالنسبة لك، أمراً عادياً.

• استخدم تطبيقات مراقبة الاستخدام

هناك تطبيقات لكل شيء تقريباً، وواحدة من أشهرها، هي تطبيقات مراقبة الوقت الذي تقضيه على الهاتف بشكل يومي وعلى مدار الاسبوع.

استخدم إحدى هذه التطبيقات، وقم بمراجعة البرنامج في نهاية كل يوم، ستتفاجئ بحجم الوقت الذي تقضيه يوميا على هاتفك!

• لا تشحن هاتفك بالقرب من سريرك

هل تريد معرفة أفضل طريقة لإبعاد أطفالك عن هواتفهم كثيرًا؟ لا تسمح لهم بشحن هواتفهم في غرفة نومهم، هل تريد معرفة طريقة رائعة لإبعاد نفسك عن هاتفك؟ لا تشحنه في غرفة نومك.

والسبب ببساطة أننا نقوم باستخدام الهاتف حتى في غرف نومنا وعلى سريرنا قبل النوم، وهو ما يعد سبباً رئيسياً في العديد من المشاكل الصحية في المستقبل.

• ضع هاتفك بعيداً عن متناول يديك

هناك قاعدة تقول، كلما كان هاتفك بعيداً عن يديك كلما قل تفكيرك في استخدامه، وهي طريقة بسيطة لمنع نفسك من التفكير في الهاتف، والقيام بأنشطة أخرى بدل منها.

• قم بتغيير إعدادات الهاتف الخاص بك

من بين الأفكار الأكثر اقتراحًا لتقليل استخدام الهاتف الخلوي ، يمكنك العثور على النصائح والحيل ببساطة عن طريق تغيير الإعدادات على هاتفك.

أكثر الأفكار المقترحة شيوعًا:

• قم بإيقاف تشغيل الإشعارات
• ضبط الشاشة على الأبيض والأسود
• قم بإزالة التطبيقات القائمة على الإلهاء من شاشتك الرئيسية
• قم بتعيين رمز مرور أطول
• استخدم وضع الطائرة

في رأيي ، يعد إيقاف تشغيل الإشعارات أمرًا يجب على الجميع فعله بغض النظر عن مدى اعتياد استخدام الهاتف الخلوي، لمجرد أن شخصًا ما في العالم يريد إرسال رسالة نصية إليك أو مراسلتك عبر البريد الإلكتروني أو الإشارة إليك في منشور على فيسبوك لا يعني أنه يستحق اهتمامك.

ويمكنك رؤية تحدي أحمد أبو زيد لمدة 30 يوم عندما قرر التحرر من الهاتف الذكي عبر الفيديو التالي:

طريقة استخدام الهاتف الذكي في إيجاد وظائف

كيف يمكنني استخدام هاتفك الذكي خلال عملية البحث عن وظيفة؟ هذا أمر سهل فقط اتبع تلك النصائح:

• قم بتثبيت تطبيقات البحث عن عمل

هناك عديد من تطبيقات البحث عن الوظائف المتاحة للهواتف والأجهزة اللوحية، بالإضافة إلى تنزيل تطبيقات البحث عن الوظائف، يمكنك أيضًا تنزيل التطبيقات لمواقع علاقات ومجتمعات العمل مثل LinkedIn.

• تحقق من الوظائف الجديدة المتاحة

استخدم تطبيقات لمحركات البحث عن الوظائف مثل olx ، وظفني ، و خدمات، للعثور على وظائف شاغرة بسرعة.

• ضع إشارة مرجعية على إعلانات الوظائف والمواقع الإلكترونية

يمكنك وضع إشارة مرجعية على منشورات الوظائف ومواقع الويب لزيارتها لاحقًا أو نسخها إلى شاشتك الرئيسية أو طباعة نسخة من قائمة الوظائف مباشرة من هاتفك.

• احصل على الإخطارات والتنبيهات

اعتمادًا على موقع العمل الذي تستخدمه، قد تتمكن من التسجيل للحصول على إشعارات نصية أو عبر البريد الإلكتروني لإعلانات الوظائف الجديدة.

ترسل معظم مواقع العمل الرئيسية المطابقات الوظيفية ذات الصلة عبر البريد الإلكتروني أو وسائل التواصل الاجتماعي على الفور أو يوميًا أو أسبوعيًا. اختر على الفور إذا كنت ترغب في الحصول على الوظيفة الخاصة بك في أقرب وقت ممكن.

• إرسال طلبات البريد الإلكتروني

إذا قمت بإرسال نسخة من سيرتك الذاتية عبر البريد الإلكتروني وقمت بحفظها في البريد الوارد على هاتفك، فستتمكن من إرسالها إلى أصحاب العمل الذين يطلبون تقديم الطلبات عبر البريد الإلكتروني بسرعة ومن خلال هاتفك فقط دون الحاجة للحاسوب.

تصفح أيضًا: عمل الجدول اليومي – لماذا لا نلتزم بالجدول؟